5000+初体验——四姑娘二峰登顶记
报名参加2019四姑娘山国际登山节并8月5日登顶二峰（海拔5276），户外n年第一次踏入5000+领域，虽不是啥了不得的事也简单记叙一下，给大家个出行参考吧。
一、价格和服务
这次登山节是凯途登山（商业登山公司）主办的，分大峰速登组、大峰登山组、二峰登山组，每组又分三个收费档次：
基础版活动费用1980元/人(住民宿)
标准版活动费用2280元/人(住商务酒店）
精品版活动费用2580元/人(住精品酒店）
我报的是二峰登山组基础版。
组委会收费服务包含：
1、交通：含紧急救援车辆、紧急救援马匹；
2、住宿：含3晚四姑娘山住宿、1晚营地住宿（大峰速登组含4晚四姑娘山住宿）；
3、门票：含海子沟户外票、登山环保费；
4、餐饮：含大本营晚餐、冲顶早餐；
5、马匹：含往返大本营期间驮装备马匹费用（个人装备托运不得超过15公斤）；
6、协作及领队：凯途高山向导、当地协作领队；
7、装备费用：包含活动所需要的公用装备，技术装备，紧急救援等；
8、登山注册备案费用；
9、活动组织策划费用。
费用不含：
1、不含出发地到成都大交通费用、成都到四姑娘山镇往返费用；
2、除大本营营地餐和冲顶早餐，其余餐自理；
3、不含骑马费用（紧急救援除外）；
4、不含单房差；
5、报价不含发票。
另需搭乘组委会官方接驳的，收取成都到四姑娘山镇往返费用200元，所以组委会这交的钱是2180元。
一般商业队费用是1300-1500不等，但行程安排是3天，不含四姑娘镇海拔适应的一天（4天团收费也是2000左右）。
如果纯自助登山，不参加组团，只请当地注册向导，雇驮马运行李，住大本营石头房，加上旅店费用，大概1000出头就可以搞定，算起来可以省那么几百块钱。
二、行程
D0:成都-四姑娘山镇（海拔3200）
出发日正逢广东暴雨，航班延误，让搭组委会车的同车小伙伴在成都百草园地铁站等很久，本来下午2点发车的，我4点多才到，惭愧惭愧，行程约4小时，我因坐行李舱，沿途美景一眼都没看到，遗憾。
晚上8点多到了四姑娘山镇游客中心的组委会帐篷，正开技术说明会，好一个英雄聚义厅，每人一看装束架势都是老驴。
10人一队，每队取个四姑娘山域的山峰名，我是“玄武峰”队，队伍配一领队一向导，向导比例比正常商业登山其实是低很多的，但沿途会安排协作蹲点，这次活动用的协作数量还是很多。
一眼见到当年深登协领队班老同学石头，一番拥抱寒暄。
开完会领装备（号码簿、狗牌、帽子、保温壶、P棉服），立刻体检，心率67 血压111/70血氧92，指标好得很。然后入住民宿，一路沿着镇上的街道觅食，随便找了个店吃牛肉面，15蚊一碗正宗牦牛肉，好吃，而且有胃口证明没高反，好兆头！
话说之后几天基本吃的都是牛肉面，在高海拔不敢乱吃东西，有一样东西吃得顺口就一直吃是最安全的。
吃完面外面下雨了，冒雨走到客栈，居然给安排了个地下室房间，无所谓了，谁让来得晚呢？上高原第一天不敢洗澡，直接睡了。
D1：四姑娘山镇适应训练（3200）
0900统一徒步，10公里，总爬升200米，so eazy，石头同学不走寻常路带队伍去长坪沟徒步了。
晴空万里，走得很轻松，但不敢跑（虽然应该算越野赛常规高度，先不说环四姑娘亚丁贡嘎张掖梅里这几大高海拔赛事，大理100也大量海拔3000+赛段），一路跟西部印象（商业登山公司）的哥们侃大山。聊四姑娘山跟哈巴的服务对比，聊5千,6千,7千级山的商业登山阶梯，聊梅里转山节，聊他们的西藏业务，怎么从圣山手里抢饭吃。
哥们说，哈巴大概每年攀登5000多人，他们公司占3000多，四姑娘每年攀登1万多。中国真正意义的登山人口就这么每年不到两万的速度缓慢增长（几乎没第三座适合菜鸟小白的初级雪山了，天赋异禀头一回就自主攀登技术山峰的初哥一年撑死上百，就是个零头），可以说，太落后了。
但一切的种子也蕴含在这每年不到两万人中，不是吗？
徒步中总看到幺妹儿，大家纷纷拍照，那刀劈斧砍的山棱当你欣赏时会觉得奇峻壮美，当你思考孙斌李宗利严冬冬周鹏罗彪古古当年怎么爬上去，柳志雄胡家平登顶下撤时又怎么摔死却只感到心惊肉跳。
中午约几个人一起吃饭，点个小份牦牛肉菌子汤锅，108蚊居然一大锅，肉和菌子超多超级实惠，怎么吃也吃不完，随便炒碟苦瓜炒肉也是特别大份牛肉特别多，wowowo这儿吃饭太实惠了跟藏区其他景点的载客现象比起来简直天堂，随便街上走走，大城市卖天价的松茸、菌子这里就成筐成堆晾晒，牦牛当街宰杀。
买了两支脉动一包本地酥糖，把酥糖分成三包作为路餐，吃撑了，回客栈午觉，为防高反不停喝茶、上厕所。
下午的户外知识讲座居然是罗彪主讲（没错，就是当年在博格达救下李宗利的救援第一队领队，凯途登山的老总，李宗利是自由之巅老总）。
晚上播放肯道尔国际山地电影展作品电影，讲一个团队怎么又放风筝又划皮划艇横穿格陵兰，刺激，牛逼。
D2：四姑娘山镇（3200）-二峰大本营（4307）
总路程20.2公里
0800把驮包交向导，由驮马运大本营，然后照例吃碗牦牛肉当早餐，小背包只有路餐两壶水和冲锋衣P棉衣，身上穿薄风衣，0900出发啦！
在0300，大峰速攀组已出发，0900前已经有选手陆续完成返回。
从海子沟游客中心到二峰大本营路程20.2公里，爬升1100米，爬升少于哈巴村到哈巴大本营，距离更长。协作不停地忽悠你骑马，骑马价格为单程350——无论任何位置开始骑马，只要到二峰大本营，都是这个价，返程同理。
一路阳光灿烂，风景如画，路线简单如散步，想到哈巴的教训，不断提醒hold住，别走太快，一小时小休一会儿。
1220到了3750海拔“打尖包”补给点，免费提供开水、骨头汤、姜汤，售卖方便面等，专门带了个小碗就干这个用的，环保！
盛了热汤吃压缩饼干，多歇会儿，慢慢爬到4100海拔左右还有个大峰二峰岔路口补给点，又喝了两碗热汤，这是全程唯二补给点。在这里又见到可爱的小向导，大概11,2岁的样子，沿途遇到好几次了。
过了4000之后气温明显降低，氧气含量减少，明明心率不快，就是累成狗，走几百步就得歇歇。想听听歌，发现听着歌脑袋更不舒服，不听了，约1600到达大本营海拔4307。
部分高反严重的刚到就要立刻骑马下撤，也有人决定放弃第二天冲顶在大本营睡一晚再下撤。这是我扎营的最高海拔了，营地布局是这样的：左侧房屋女生宿舍右侧房屋厨房医务所向导宿舍 帐篷男生宿舍。
感觉还行，就是干啥都跟阿波罗登月一样左手右手一个慢动作。
换了裤子，添了衣服，喝水上厕所循环往复，然后排队打饭吃。
蹲帐篷里边吃饭边瞎聊，旁边一大帮内蒙登协的，他们这回来了三十多号，乌审的、鄂尔多斯的，内蒙最高海拔2400大青山，也是个没山的地方，爬个正经山得出区，我说祁连山离你们那边近啊是不是可以多搞搞，回答说也不行，至少要去西宁也很远。
饭很差，根本没熟，菜是白菜玉米和特别肥的肥肉和狠辣的辣子，基本都没法吃，倒了3/4，羡慕那些自带方便面或自热米饭的，吃得香喷喷，我只能又啃了块压缩饼干，然后上床眯着了，床垫很厚，但因房间里住的人太多密密麻麻导致很热导致基本睡不着。
D3：二峰大本营（4307）-二峰（5276）-四姑娘镇（3200）
总路程33公里；
0200起床，外面下雨了，装热水，吃早餐，八宝粥，高压锅煮的，熟了，很好吃，但胃已经很不舒服了，为避免都吐掉，一边喝粥一边把粥里面的花生、薏米、红豆吐掉，只吃米和水。
收拾装备，做防雨处理，每做一件事就瘫床上几分钟，很理解有人放弃冲顶索性大本营睡觉，这个时候唯一想干的事情就是瘫着。但还是得上，交了钱啊！阿云嘎企鹅联盟的棒球帽塞进小包里，准备登顶戴上。胸袋里揣了糖和能量胶。
0300出发，爬升较和缓，随着海拔上升雨转成雪，因为冲锋衣帽檐总是掉下来挡头灯光线，索性摘了毛线帽换棒球帽，又防雨又不挡光，也不冷。
黑暗中只能看到前面的头灯，山形地形一概不知，瞎走，也没跟队伍，就按自己的状态心率快了就歇，降下来就走。
数小时后到了一处垭口，天蒙蒙亮，风雪很大，很冷，得停下来添衣服，顺便看看海拔高度和位置，估计一下还有多远到顶，就地坐下，摘手套，脱冲锋衣，翻开包拿P棉服穿上然后穿上冲锋衣，掏手机看轨迹和海拔，就这短短一两分钟的时间，双手冻得没知觉，最快速度把手机放回防水袋扔进背包，重新戴上手套，双手麻木刺痛，体感温度至少零下十度，裤子，手套都湿透了，上身安然无恙要感谢小太阳的极限款冲锋衣。
以前徒步最高点是年保玉则隘口4550，加上旅游，是玉龙雪山景区4680，这里4900，已经是我从未涉及的空气稀薄地带。背起包，前面是白雪茫茫的乱石坡。
船底顶、苍山都走过巨大的乱石坡，不能说多难，只能说很烦，每步不好踩实，容易扭伤，下雪湿滑，更增风险，稍走猛几步就天旋地转，必须立刻双杖撑稳原地不动才能缓过来，如此循环往复，最后一小段提前架了绳，但感觉拉伸绳更累，还是撑杖比较习惯，然后5100左右的最后一个垭口到了。
从垭口到顶峰全架设了护栏，就很有景区feel了，但还是很多人力竭放弃。0720，登顶时间还很充裕，不足200的爬升，当然要上。
从乱石坡开始都是人生最痛苦的回忆，每向上一步都非常痛苦，无数次突然袭来晕眩感，感觉马上要扑街，撑杖都来不及，立刻原地趴倒，怕往后摔。趴雪上狗一样喘气，然后慢慢爬起来，打着臭鸡蛋味儿的嗝，肯定胃什么都没消化，所以不但缺氧还缺血糖，吃糖块也没用。
我所有的户外经历中，无论登山、徒步、越野赛，从来都留着6成甚至更多的体能用于应急和下撤，从来都没用尽全力，从来没有冲顶时就不顾一切耗尽体力的，这是第一次，完全破戒了，每走一步都已经是毕生精力，没留一点余地。
这时完全理解无数案例中，明明客观条件应放弃登顶但仍强行登顶导致的事故，当顶就在那里，那种诱惑，让人丧失理智，除了登顶什么都不顾了。
大概离顶还有几十米爬升，突然喉咙酸水冒上来，来不及躲路边就哇哇吐，早餐和前一天晚餐的玉米粒都吐出来了。把登顶路线搞脏了真不好意思。
缓了几分钟继续爬。0820，到顶了，这时完全没想法了，这本来不是什么技术山峰，就是正常走就能走上来的地方，说不定还没狼塔夏特博格达环线之类的难度大，这么痛苦只是我太弱，但不管怎么弱反正上来了，进一步说明二峰并没什么了不起的。
顶非常冷，只照两张相就迅速下撤，还是老话题，90%的事故发生在下撤中，以为体力耗尽下撤会很艰险，但走起来却觉得挺容易，主要并不陡，脚底打滑也不怕，保持基本平衡就好，虽然也摔几次屁股墩，但乱石坡下降难度远比我想象要低。
1050返回大本营，很失望，没开水，午饭遥遥无期，厨房的高压锅里，早上剩的八宝粥冰冷的，收拾了睡袋和其他衣服塞进驮包交给向导，然后冒雨继续下撤。
前一天上大本营时，天气晴朗，走得很舒适。现在下着雨，泥巴混着马粪，路烂得不成样子，深一脚浅一脚在泥巴里趟，为了找干爽一点的下脚地方像跳秧歌。20.2公里以为不到4小时就能到，最终实际走了5个多小时。
走着走着就突然头昏，感觉随时会倒地，一产生这种感觉就赶紧集中精神走路，老子不能被救援，不能上新闻，实在太晕了吃块糖。能量胶hold着，真的晕倒再吃，虽然体力耗尽已经破了戒，但对路餐的掌握还是按以往的习惯，有一块压缩饼干两包能量胶是拿来救命不是拿来吃的。
一口热水都没有了，带的保温瓶才400ML太小了，花了一个半小时才到分叉口补给站，满怀喝口开水的希望，协作在拆帐篷，说开水没有了。
绝望地一屁股坐下。这时候石头也下来了，他头疼，没冲顶。
这没开水，我说。
你没开水了？他说，然后立刻拿保温瓶出来给我倒了半瓶。
我们一块儿往下走，他的大长腿我追着可费劲，泥巴里摔得噼里啪啦的，又花了一个小时终于到了打尖包，终于可以随便接开水了，缩在炉子旁边喝姜汤，旁边一只肥猫在烤火。
石头要在这等队友，他也高反什么都没吃，也不吃我给的糖。我先出发了，走了十几分钟，他也跟上来了，说队友骑马下撤了。
我们又一起走了一段，实在跟不上他的速度，我说你们不是今晚就走吗，别等我了，我走得慢。
他就先走了，我就继续晕乎乎地走，吃到还剩最后一颗糖，不断有马帮忽悠我骑马，神经病啊，只剩几公里还想赚我350。
看到石板路时我都不相信，因为我记错路标和里程了，以为还有2.5公里，这意味着景区门口近在咫尺了。
想稍微找个地方清洗一下自己，因为裤子完全都被泥巴马粪糊着，但实在没找到，只好就这副尊重走出景区，回到游客中心，接受奖牌，拍照。时间是1650。
整体登顶率不高，石头那队只有4人登顶。据说大峰组近百人只有39人登顶，可能跟天气恶劣有关。
随便进了家餐馆，点个大份牛肉面，加双份臊子，喝着牛肉汤，觉得活了，胃口也有了。回到客栈，直接穿着冲锋裤和鞋子淋浴，一边洗澡一边洗鞋袜裤子，地砖上是厚厚的泥浆。
晚上组委会篝火晚会烤全羊，太累了没去。
D4：四姑娘镇-成都
0700搭组委会车回成都，住进客栈，太古里逛街，跟朋友打火锅喝酒，晚上续摊小龙虾继续喝酒。
第二天逛博物馆，继续吃吃喝喝，直到坐飞机回家。
可怕的一件事是，回家后称体重，重了4公斤，然后在48小时之内，又轻了5公斤，高海拔让新陈代谢完全紊乱了。
三、装备
这里只列实际登山过程中有用的部分，寄存在酒店未带上山的，冗余无用的不计：
★四姑娘镇-大本营着装：
衣：速干T+薄风衣，海拔到4000左右速干T+薄P棉+冲锋衣；
裤：速干裤
鞋袜：越野鞋+跑步袜+防沙套
其他：棒球帽
★冲顶/下撤着装：
衣：美丽奴羊毛T+薄P棉+冲锋衣，海拔到4800左右美丽奴羊毛T+薄P棉+厚P棉+冲锋衣；
裤：打底裤+冲锋裤；
鞋袜：越野鞋+羊毛袜+防沙套；
其他：软壳手套，出发时绒线帽，影响头灯照明不久后换成棒球帽；
★犯的错误：冲顶包没带防雨罩，虽包内所有装备都装防水袋，但背包湿了水变重，也增加每次取装备的麻烦；冲顶没带P棉厚手套，软壳手套在零下雨雪天气太薄，手一度僵硬无知觉；没换雪套，雨雪天气把裤子搞得又湿又脏，雪套应该是强制装备；手机的防水保温做得不好；
★登山杖必须出发前调试，外锁杖要用螺丝批拧的必须出发前就拧好（日常保养我是拧松的，活动才拧紧）。为避免粗野空运，可拆成三截用泡沫包裹再放进大包内。
★头灯必须出发前调试。
★冲锋衣裤很重要，保命的东西。凯乐石的三层压胶冲顶日全程14个小时雨雪完全不漏雨，防风保暖性能很好，极星冲锋裤就很垃圾了，大概2-3小时全湿透了，每次休息坐下来整个PP都冻僵的感觉，幸好大概很少人因PP失温挂掉。不少人选择穿雨衣，也许有助于装备防雨（罩住了背包），但多少都会限制行动和影响避险动作，且兜风，不保暖，我不推荐。
★美丽奴内衣保温排汗能力很好，低温+高海拔场合强力推荐；
★登顶日全程雨夹雪，P棉作为中间层优势明显，当然羽绒、抓绒也是可以的；
★保温壶在保证轻量化基础上应容积大一点，高海拔不能总喝凉水，要保证想喝口热的时喝得上。
★也许观点片面，但个人认为冲顶非技术山峰越野鞋足够，冲顶是轻装，且路程短，完全无需像重装长线对双脚严密保护，越野鞋的抓地性和灵敏度也有助应急避险动作。一日十几小时几十公里的轻装攀登却穿着用于负重3，40斤徒步狼塔夏特的重装徒步鞋作茧自缚，不是很可笑吗？如果真的是技术攀登，那又要穿可以卡专用冰爪的高山登山鞋了，所以无论如何都不需要重装徒步鞋。当然，如气温极低、天气恶劣，的确需考虑防水保暖，最好穿GTX防水的。
★大本营的食物很可能不合口味难以下咽（比如本次），所以即使已包营地餐的商业攀登，自备些营地餐还是有必要的，是否带炉头开炉看个人。
★GPS轨迹记录尽量用户外助手，咕咚就是渣渣；
四、结论
大二峰在非雪季无需技术设备，连便携冰爪都不用戴（这次见有队员在乱石坡佩戴冰爪，只能说毫无常识——这么薄的雪，鞋子实际还是在抓石头，戴冰爪自找麻烦），整体路线较平缓，关门时间较松，只要高反不严重基本都能登顶，所以登这两座山峰证明不了任何问题，既不能证明你体能好，也不能证明你技术好，只能证明你想登它。
但它能以低廉的价格，短暂的档期满足很多人登人生第一座5000+的愿望——只需要不到2000文和从成都出发三天的时间，无需任何特别的装备。还是性价比很高的选择。希望这篇东西对大家有帮助。
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